一、何謂高血壓？
       血流衝過血管所造成的壓力稱之為血壓。依照以往的文獻表示，收縮壓>140mmHg，舒張壓>90mmHg,則可判定可能有高血壓。

      美國心臟協會於2017年發布有關高血壓標準值的最新治療指引，重新定義血壓達130/80mmhg（收縮壓130mmhg、舒張壓80mmhg）以上即為高血壓。這是美國醫學界2003年以來首度更新有關血壓檢測與治療的指引。過去認定的高血壓是140/90，但許多患者在血壓低於這些數值時，也會出現高血壓併發症。指引主要撰寫者Paul Whelton表示，一旦血壓達到130/80，「出現心臟併發症的風險就是血壓正常者的2倍」。但他也補充，血壓達到新的標準，對患者而言是一個警訊，表示健康亮黃燈，必須開始控制血壓，不代表一定得吃藥。 

二、原因：

1. 遺傳
2. 環境影響
3. 年齡：隨著年齡的增加、血管彈性降低、末梢血管的阻力加強、血壓因而逐漸上昇。
4. 飲食：鹽、味精、脂肪、酒類攝取過多；鉀、鈣、鎂、葉酸、膳食纖維攝取太少等，因鹽分增加、血管積存水分，增高動脈中血量，導致血壓上升。
5. 體重：體重越重，心臟需更加費力才能將血液送至全身循環，造成血壓上昇。
6. 生活型態：抽煙、生活緊張、興奮、焦慮、壓力等都會使血管收縮而造成血管阻力增加進而血壓上升。

三、可能產生之合併症
若長期未控制好高血壓，會破壞到心血管的結構，往往導致以下合併症的產生：

1. 中風（腦血管疾病）
2. 冠狀動脈心臟病（狹心症）其中包含因狹心症死亡與非致命性的心肌梗塞。
3. 心臟衰竭
4. 腎臟病變
5. 視網膜病變

四、如何照顧自己？

1. 生活方式改變：保持愉悅的心情，適當且充足的有效睡眠。
2. 減少飲酒量：飲酒過量會升高血壓及減少對抗壓藥物的效用。
3. 規則運動：規則的運動對高血壓患者約可促進血液循環、增加血管之彈性，有效的運動建議每週3至5次，每次30至50分鐘，運動量可視個案活動情形漸進增加。
4. 限鹽飲食：對於高血壓患者，建議高血壓患者每日鹽的攝取量應少於6克。
5. 戒煙：戒煙較之於其他非藥物治療都來得重要，煙中的尼古丁會影響血管收縮導致血壓上升。

五、什麼時候需找醫師?

當自我測量血壓時，經常性的收縮壓大於130mmHg，舒張壓大於80mmHg，應儘早帶平時登記的血壓紀錄卡找家醫科醫師協助診治。
 

六、自我測量血壓應注意事項：
血壓計的零點不論坐著或平躺，其測定部位（上腕）的高度需與心臟同一高度，當測量血壓偏高時，不一定等於已有高血壓疾病。為其準確性，應持續測量血壓至少一至兩個禮拜，且每天固定時段測量。
 

七、血壓分類標準：                                                                          出處：中華民國心臟學會台灣高血壓治療指引